A obesidade infantil tem crescido muito no Brasil nas
últimas duas décadas, segundo dados do Instituto de Geografia e Estatística (
IBGE) ), uma em cada três crianças entre 5 e 9 anos está com peso acima do
percentual recomendado pela Organização Mundial da Saúde ( OMG ). Ainda de
acordo com a própria OMS, a quantidade de crianças com menos de cinco anos que
terão sobrepeso ou obesidade vai ultrapassar 42 milhões em todo o mundo. Em
consequência, muitas doenças que eram exclusivas de adultos, hoje, já afetam os
alunos do ensino fundamental.
Essa pode estar relacionada a fatores hereditários, mas
também a maus hábitos alimentares e sedentarismo, daqui a
alguns anos, teremos mais jovens e adultos obesos, entre os quais muitos com
problemas comportamentais e psicológicos, diabetes, patologias cardiovasculares
etc.
A prática de exercícios físicos aliada à alimentação equilibrada
são regras fundamentais para todas as crianças.
Uma alimentação mais saudável e a prática de atividades físicas
podem ser favorecidas através de pequenas mudanças nos hábitos das crianças.
Por enfrentarem várias complicações decorrentes da vida moderna, é essencial
que os pais proporcionem aos filhos uma dieta equilibrada e atividades físicas.
Bons hábitos alimentares podem ser aprendidos desde cedo,
permitindo que a criança conheça desde os seis meses a maior variedade de
sabores possível.
A criança aprende pelo modelo dos pais, por isso, quando os
veem se exercitando, tal atitude serve de estímulo para que ela aprenda desde
cedo a adquirir hábitos saudáveis. Quando os pais são sedentários, os filhos
provavelmente o serão, e futuramente podem desenvolver doenças como hipertensão,
diabetes e problemas cardíacos.
Fugir da atração da TV e dos computadores e adotar brincadeiras
que requerem movimentação, como esconde-esconde, pega-pega e amarelinha é um
hábito saudável que pode ser estimulado pelos pais.
Quanto à prática de alguma atividade física, essa
precisa ser bem orientada, para que o exercício seja adequado à faixa
etária. Outro aspecto importante é considerar a preferência da criança, assim
ela desfruta mais dos benefícios do exercício, que, além de físicos, propicia
também o convívio com o outro e o aprendizado de regras.
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