Aqui vão algumas dicas:
Beba muita água, prefira uma alimentação leve como frutas e verduras, hidrate-se com água de coco.
Ao acordar:
Ingira sucos naturas e coma frutas
Um copo de suco de abacaxi com hortelã, ajuda na desintoxicação.
No almoço:
De preferência a alimentos leves, comece pela salada, depois passe para o peito de frango grelhado, arroz integral e um pouco creme de milho acompanhado de cenouras soute e para o final, sobremesa : fruta leve.
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Evite gordura,
No lanche da tarde:
Um sanduiche de pão integral com peito de peru e uma folha de alface com uma fatia de tomate acompanhado de um copo de iogurte batido
No jantar,
De preferência a carnes brancas grelhadas e as verduras.
Vale salientar, caso vc não consiga fugir do churrasco, prefira as carnes SEM gorduras, sempre acompanhadas de uma porção GENEROSA de salada variada
E lembre-se: BEBA COM MODERAÇÃO.
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